Sprostitev in umiritev
2013 E-mesečnik

Kako se sprostiti in umiriti?

3d-koraki-do-uspeha-2014Za vas imam določeno vprašanje, na katero naj si vsak bralec in vsaka bralka e-mesečnika odgovori sam-a pri sebi. Vprašanje je zelo preprosto: »Kolikokrat na dan si vzamete minuto ali dve zase, da v tišini sedite z zaprtimi očmi in ste popolnoma brez misli?« Ste si sami pri sebi odgovorili na vprašanje, ki sem vam ga postavil? Vaš odgovor zame ni pomemben, je pa še kako zelo pomemben za vas. Zakaj?

V sodobnem, vedno hitreje gibajočem se svetu, smo stalno »napeti kot struna«, od jutra do večera hitimo sem ter tja, med delovnim časom pa si ne upamo zapreti oči in za dve minuti posedeti v tišini. Marsikateri direktor ne ve, da bi bili njegovi zaposleni bolj učinkoviti, če bi si vzeli v vseh osmih urah trikrat ali štirikrat dvominutni meditativni odmor, zaprli oči in se le prepustili.

Ljudje imamo radi glasbo, saj nas slednja sprosti, pomiri in navdihne. Vsaka glasba nekaj človeku da. Nekdo se navdušuje nad klasično glasbo, spet drugi nad rockom, tretji nad duhovno glasbo, četrti nad narodnozabavno … ni pomembno, za katero zvrst glasbe gre – brez tišine, brez premora je ne bi bilo. Glasbi lahko prisluhnemo le zato, ker ima premore. Brez premora, brez tišine med posamezniki takti glasba ne more obstajati.

Žal pa sodobni ljudje mislimo, da smo pametnejši od Matere Narave, da smo lahko stalno pod pritiskom, da lahko neprestano delamo in ustvarjamo. Največja ustvarjalna dela so dejansko izšla iz stanja »nedelovanja«. Misel se je pojavila v umu človeka v trenutku, ko se je sprostil, se prepustil in dopustil, da se je »božanska ideja« lahko prebila skozi množico njegovih misli.

Omenjena vaja je po eni strani kratka meditacija za sprostitev in poživitev, po drugi strani pa je tudi čudovito orodje za pridobivanje novih idej. Namreč, ravno v tišini se nam porodijo najboljše zamisli. Dejansko tudi sam dobim najboljše ideje takrat, ko sploh ne razmišljam o »rešitvah«, temveč počnem nekaj, kar me navdušuje, radosti in me povsem sprosti. V tem »posebnem« stanju sem odprt in sprosti se kanal za pridobivanje novih idej.

Prejšnji teden sem si pogledal video Wayne W. Dyerja z naslovom: »Duhovna rešitev za vsak problem.« V njem Wayne med drugim govori ravno o tem, kako si s preprostim umikom v tišino, npr. ko pred semaforjem čaka na rdečo luč, utrga čas zase, za sprostitev in umiritev. Tega pred semaforjem sam ne izvajam, vsekakor pa si vsak dan vzamem čim več trenutkov, ko sem lahko minuto ali dve z zaprtimi očmi, ne da bi mislil na karkoli, in se prepustim.

Naj to postane tudi vaša vsakodnevna rutina. Zaslužite si tisto minuto ali dve za umik v tišino. Ko smo brez misli, smo v stanju čiste zavesti in smo še bolj povezani z Virom. Ključno v našem življenju je to, kako dobro povezavo uspemo ustvariti z Virom.Vir nas vedno podpira, je ob nas, nas bodri, motivira, objema, brezpogojno ljubi, tudi takrat, ko si o sebi mislimo vse najslabše in smo že »utrujeni« od vseh življenjskih preizkušenj.

Če bi si uspeli vzeti vsak dan nekaj minut za takšno enostavno meditacijo (recimo petkrat na dan po 2 – 3 minute), bi zagotovo opazili marsikateri pozitivni učinek na svoje zdravje, energijo, počutje, odnose in delo.

Seveda se vsakomur od nas kdaj zgodi, da pride do trenutka, ko se sprašuje, kako naprej, po kateri poti in kaj mu je v življenju storiti. Takrat je najboljše, umakniti se v svojo notranjost in se prepustiti božanskemu vodstvu. Meditacija, molitev, pogovor z Bogom in Angeli … vse to nam pomaga, da najdemo pot naprej.

Po »naključju« (itak vemo, da naključij ni) mi je pod roke ponovno prišla že malo pozabljena molitev Sv. Frančiška Ašiškega in prvih osem najbolj navdihujočih vrstic posredujem tudi vam. Naj ta molitev postane del vašega vsakdanjika, kajti s takšnim delovanjem, kot ga priporoča Sv. Frančišek Ašiški, ne spreminjamo le sebe, temveč vse okoli sebe.

Bog, naredi me za orodje tvojega miru,
kjer je sovraštvo, naj prinašam ljubezen,
kjer je krivica, naj prinašam odpuščanje,
kjer je zmota, naj prinašam resnico,
kjer je dvom, naj prinašam zaupanje,
kjer je obup, naj prinašam upanje,
kjer je tema, naj prinašam svetlobo,
kjer je žalost, naj prinašam veselje.

S to čudovito molitvijo začnite in zaključite svoj dan. Prepričan sem, da se bodo v vašem življenju korak za korakom začenjale dogajati velike notranje in zunanje spremembe. Velja si zapomniti, da s tem, ko spremenimo notranjo naravnanost, se umirimo in se predamo ljubezni, odpremo vrata čudežem.

Naj vas čudeži spremljajo na vsakem koraku!

Robert Goreta

MODROST V VERZIH IZBRANA POSEBEJ ZA VAS

Če življenje svoje bi hotel spremeniti,
se ga moraš najprej sprejeti naučiti.
Kadar pa življenju se vedno le upiraš,
izkušenj dragocenih s tem si ne nabiraš!

Ljuba Žerovc, verz iz knjige Modrosti zbrane iz verzov stkane

POZITIVNA MISEL

“Del mene misli, da sem zguba, del mene misli, da sem vsemogočni Bog.” John Lennon

SMEH JE POL ZDRAVJA – ANEKDOTA E-MESEČNIKA

V berlinskem gledališču je Enrico Caruso dobival deset tisoč lir za vsak nastop.
»Številka deset mi je všeč,« je rekel slavni tenorist svojemu občudovalcu.
»Začel sem pred desetimi leti v Neaplju in zaslužil vsak večer deset lir.«

Sledite Robertu na Facebooku

847 FB sledilcev. Klikni in všečkaj!

Naše partnerske strani

E-knjigarna

logo-srecna-retorika

sunwarrior

mimijumi