Pet tibetancev
Zdravje

Si že poskusil-a izvesti Tibetanske vaje?

Že kar nekaj časa izvajam Tibetanske vaje, poznane tudi kot Vrelec mladosti. Za podroben opis teh preprostih, a učinkovitih vaj za dobro počutje, zdravje in vitalnost si preberi naslednji članek: Tibetanske vaje – Vrelec mladosti.

Kot boš videl-a gre za pet različnih vaj in vsaka od njih se ponovi 21-krat. Seveda ne začneš z 21-imi ponavljanji, temveč s precej manj. Ko sem prvič izvajal te vaje, se mi je zdela številka 21, tako veeeelika in nedosegljiva. Že 6 ponavljanj mi je bilo težko izvesti, a sem vztrajal in stalno povečeval število ponavljanj. Končno mi je uspelo izvesti 21 ponovitev in občutek, ko to uspeš je fenomenalen.

Poskusi tudi ti. Vse kar rabiš je dobrih 10 – 15 min časa (zjutraj ali zvečer), ena podloga za jogo, udobna in zračna oblačila in že lahko izvajaš vaje. Omenjene vaje so odlične za mišično moč, vitalnost telesa in pomladitev. Če jih boš redno izvajal-a boš kmalu opazil-a številne pozitivne učinke na zdravje in počutje.

Uspešno izvajanje “Tibetancev” ti želim! 🙂

Deli naprej ...

Podobne objave